Não tem muito tempo desde o seu surgimento, mas pode-se afirmar que o Ballet Fitness é a mais nova atividade física queridinha das mulheres. Com o uso de uma técnica delicada e feminina, veio para resgatar os moldes do Ballet Clássico, oriundo do século XVI. A idealizadora dessa modalidade foi Betina Dantas, bailarina e professora, que encontrou uma maneira de se manter no meio clássico. Isso porque, aos 14 anos Betina lesionou o joelho e não pôde usar sapatilha de ponta novamente. Para não se afastar por completo desse estilo de dança, a professora juntou os conceitos do ballet clássico com aeróbio, acreditando que os movimentos e exercícios do ballet trabalham todas as partes do corpo. Outro estímulo foi a aversão a musculação, pois considera seu mecanismo menos atrativo.
Betina acredita que o físico mais bonito e harmônico é o de uma bailarina. Portanto entende-se que mantendo foco é possível definir o corpo com o Ballet Fitness. Essa atividade consiste no aumento do número de repetições e no tempo de isometria, além da sustentação muscular nos exercícios. Nenhuma aula se repete, pois o objetivo é fugir da monotonia, dando assim, mais estímulo aos alunos. Sua realiazação é somente na barra e no chão. Nela encontra-se abdominais, flexões de braço e agachamentos, mesclados com exercícios convencionais da dança.
O que muitas meninas ainda não sabem é que em apenas meia hora de aula dá para queimar cerca de 790 calorias, e chegando a uma hora de aula queima-se aproximadamente 1500 calorias. Os estudos feitos por um profissional de medicina esportiva constatam o gasto calórico da modalidade. Incrível o resultado que se pode alcançar com esse tipo de ballet. Se executado com regularidade, a perda de peso e definição muscular, serão uma consequência agradável . A aula trabalha tudo, o que explica a importância de uma frequência assídua. E segundo a pioneira no assunto, em um mês nota-se diferença no corpo.
Não é necessário ter conhecimento de Ballet, mas é importante não ter nenhum membro lesionado.Se você está buscando graciosidade e leveza misturadas com exercicios, achou!
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