Está lembrada da famosa brincadeira de infância, pula-corda? Claro que sim! Muitas mulheres passaram horas brincando com suas amigas, competindo e inventando musiquinhas para a diversão ficar completa. Porém a finalidade da corda vai muito além do uso infantil. Ela está sendo utilizada como forma, eficaz, de emagrecimento. Nas academias, treinamentos funcionais, lutas, entre outros, é uma excelente forma de aeróbio. Fica complicado compararmos seus resultados com o de qualquer outra atividade, pois importante mesmo é estar se exercitando. Mas, de fato nos traz grandes benefícios.
Por apresentar bom resultado em um espaço curto de tempo, se conjugada com a alimentação, sua realização tem algumas indicações. Pessoas com sobrepeso ou obesidade devem evitar esse exercício, pois o impacto será muito elevado em todas articulações dos membros inferiores. Quem sofre com problemas de origem articular em membros inferiores, também precisa evitar. Para que não haja complicações no futuro, é bom usar tênis apropriado para pular corda, o de corrida é indicado para tal. Por último é bom que saibam, que no início é difícil realizar essa atividade por muito tempo, portanto comece devagar, fazendo de 10 a 15 minutos intervalados. Aos pouco se adquire a forma ideal da ação.
IMPORTANTE: A corda não faz milagre! Esse exercício, como qualquer outro, só terá resultado se o casamento com uma alimentação correta for de sucesso!
Tenho certeza que a brincadeira de criança ainda está guardada em você!!
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